Nu är man mör

Jag hade ju redan gjort mina 10 mil denna vecka så idag blev det en bonusrunda eftersom vädret lockade till utomhusaktiviteter. Dessutom hade jag sällskap av Henrik så det kändes lite lättare trots träningsvärken jag ådrog mig på helvetesrundan i torsdags. Vi drog upp ett hyfsat tempo i motvinden ner mot Grimsholmen. Snart började det, som vanligt, rinna från näsan. Vart kommer allt snor ifrån?

Styv kuling sög musten ur benen

Ganska soligt, 11 grader och sydväst 10-20 m/s. Det var förutsättningarna denna dag. Cykelrundan gick via Skrea Backe, Heberg, Årstad, Vessigebro, Sjönevad, Abild, Hagbards galge, Slöinge, Eftra, Boberg, Grimsholmen och slutligen hem via Nabolagets väg på Hjortberg. Tanken var att spara på krutet i kant/medvinden upp till Sjönevad för att sen bara "kötta" på i motvinden ända ner till Kustvägen strax söder om Eftra.

Veckans första pass - utomhus

Igår blev det ett kort intervall-pass på spinningcykel. Idag blev det 5-mila-rundan igen. Även denna dag utan sällskap men det är rätt skönt att bara trampa på och rensa tankarna också ;-)
Nu blir det en varm dusch och sen blir det thai-middag hos M&F :-)

GPSLOG
http://www.mapmytracks.com/explore/activity/1489199

Kort runda i solsken och kuling

För att uppnå målet, 10 mil i veckan på racern, behövde jag ungefär 1 mil till på landsväg och när solen visade sig från sin bästa sida gällde det att passa på. Att det blåste 10-18 m/s bekymrade mig inte. Det såg ju ganska lugnt ut när man kikade ut genom fönstret. I hård motvind satte jag igång och första stoppet blev på Fajans hos mina föräldrar. Jag hade tänkt hälsa dem välkomna hem från strapatserna i Siam men tyvärr var det ingen som öppnade. "Dom kanske är och hämtar Trassel" tänkte jag och fortsatte ner mot stan utmed det glittrande skådespel Ätran bjöd på denna soliga mars-dag.

Dagens träningsrunda

Vädergudarna har varit nådiga i början av mars månad, så även idag men högtrycket lider mot sitt slut så det gäller att passa på medans man kan vara ute och träna.
Idag blev det samma runda som jag cyklade med Henrik i söndags, det vill säga den så kallade 5-mila-rundan. Denna gång cyklade jag utan sällskap men lyckades ändå pressa upp snittfarten till 26 km/h. Utan draghjälp är det nog inte så illa pinkat av en gammal trähäst ;-)
Jag är fortfarande vek i backarna men det går bättre och bättre. En del kortare backar klipptes av bara farten när jag idag provade att stå i backarna och dra mig upp med rundtramp. Mycket effektivt men i de längre backarna orkade jag inte riktigt hela vägen. Som sagt, det går bättre och bättre men att avsluta en 5-mila-runda med Skrea Backe känns dock som en riktig pungspark!

GPS-LOG
http://www.mapmytracks.com/explore/activity/1484054

Magsjuka - då blev det en sväng förbi Glommen

Tack vare magsjuka blev det, trots allt, cykling även denna vackra vårdag. Ja, det var ju inte jag som hade magsjuka utan "magistern" från Atlas Copco som skulle hålla utbildning i styrsystem för kompressorer. Eftersom jag slapp jobba över blev det tid för lite träning istället :-)
Strålande solsken, 10 grader och ovanligt lite vind för att vara på västkusten (4-7 m/s), härligt!

Födelsedagspresent - cykla i motvind!

I fredags bestämde jag, Henrik och Jon att vi skulle ta en runda med hojarna följande söndag. Fint vårväder utlovades med sol och temperaturer upp mot 10 grader.
Uppladdningen med mat och vin i goda vänners lag till långt in på småtimmarna var kanske inte helt optimal men ett par brustabletter fixade i.a.f. till det tunga huvudet.

Nya platser

Idag blev det en runda med samma sträckning som delar av Hallandsloppet (Heberg - Kvibille). Till Heberg tog jag mig via Skrea och Skrea Backe, där efter Årstad, Blixtorp, Asige, Gräsås, Slättåkra, Kvibille, Getinge, Slöinge, Heberg, Skrea Backe, Skrea och sedan hem. Trippmätaren stannade på 66,7 km.